吴大叔今年52岁，多年来他的牙齿一直都不太好，龋齿多年但为了省钱一直没去医院治疗，早晚刷牙经常会牙龈出血也没管。大约从一年前开始，

  “不是我嘴贱诅咒你啊，但掉牙据说是不祥之兆！牙齿可是代表人的寿命的，如果掉光了寿命也差不多了。快去医院检查看看吧。”这天，吴大叔和好友聊到这件事，好友劝他赶紧去检查。

  听了好友这番话后，吴大叔吓得不轻，急忙去医院挂号检查了，也就有了开头他说的那句话。那到底掉牙是不是跟寿命有关呢？60岁后剩下多少颗牙齿算正常呢？

  正常情况下，成年人的恒牙有28-32颗牙齿。其中28颗是必不可少的，另外4颗是长在最后的智齿，智齿的萌出因人而异的，有些人会长有些人则不会长。那么牙齿多少是不是真的跟寿命有关？

  丹麦科学家曾对573名年龄70岁的老年人进行了21年的随访，结果发现没牙齿、牙齿10颗的老年人，相较于有20颗牙的老年人5年内的致残率分别提高了2.81倍、2.13倍。在21年的随访结束后，研究人员发现无牙齿的老年人死亡风险相较于有20颗牙的提高了26%。

  无独有偶，曾经也有研究显示，功能牙的数量与老年人的死亡风险有直接关系。对于70岁以上的老年人来说，不同数量的功能牙死亡风险也不同。具体来看：

  很多人认为，老人掉牙跟生老病死一样，是衰老导致的，是必然现象，不管不顾。湖南省人民医院口腔大科主任、主任医师张特表示，这是错误的观念，随着年龄增长，牙齿确实会发生一些变化，比如有的牙齿会有磨耗，有的出现裂痕等。但是这些变化不会导致老年人掉牙。导致老年人缺牙的真正原因是这两个口腔疾病：

  牙齿松动、脱落90%是由于牙周炎引起。日常不注意空腔清洁或者习惯用口呼吸等容易引起牙结石、牙菌斑等口腔问题，如果这个问题再不控制就容易导致牙龈炎，久而久之就会变成牙周炎。牙周炎不断对牙齿根部带来刺激，诱发其萎缩，导致压根暴露，最终让牙齿脱落。

  我们的口腔就是一个巨大的细菌培养皿，有益菌和有害菌相互制约维持着平衡。当口腔卫生习惯不良时，细菌会与食物结合形成牙菌斑，这些牙菌斑会不断腐蚀牙齿最为坚硬的外层，导致龋齿发生，也就是我们常说的蛀牙。当龋齿发展到一定程度时，会需要拔除牙齿来进行治疗。

  世界卫生组织（WHO）曾提出过“8020”计划，该计划表示80岁的老人至少应有20颗功能牙（能够正常咀嚼食物、不松动的牙）。这就说明60岁后，至少要有20颗牙齿以上才算正常。那日常生活中如何保护我们的牙齿健康呢？

  刷牙要选择水平颤动法，将牙刷放置在牙齿和牙龈交界处，一半在牙齿表面、一半在牙龈表面，将牙刷呈45°倾斜，之后轻轻震颤、刷动，注意力度不能过大，每次刷牙的时间保持在2分钟左右。

  每天早晚都要清洁一次牙齿，在三餐后还要漱口，这样做可减少口腔内的食物残渣残留，对口腔健康有好处。

  氟是一种对口腔健康有好处的微量元素，日常选择牙膏要注意选择加氟的，可帮助在牙齿表明形成保护层，预防龋齿发生。

  很多口腔疾病在初期都是症状不明显的，等到症状明显时往往已经发展的很严重了，所以在日常要注意定期去进行口腔筛查，好及时发现口腔内的问题，建议一年至少进行一次。

  在刷牙之后，建议用牙线或牙间刷对牙齿的缝隙进行清洁，这样做可去除口腔缝隙内的食物残渣。另外，建议每年至少进行一次洗牙，洗牙可帮助清除牙齿上的结石，还能帮助检查牙齿健康。

  相信很多人在生活中会发现自己的牙齿上有一些黄色的泥，而且带有明显的异味。这层黄泥其实是口腔内的食物残渣和细菌的混合体，一般不会给健康带来威胁，只是会影响美观。但如果没有及时进行清洁的话，黄泥可能会和口腔内的唾液和食物发生反应，逐渐沉积、钙化，最终生成牙结石。

  [1]《「缺牙」不但影响口腔，还让预期寿命缩短了11.7年》. 生命时报.2022-10-13

  [2]《90后、00后已开始掉牙！这 5 个保护牙齿的方法一定要记住！》.科普中国.2022-11-17

  [3]《人未老，牙已衰！8招应对“中年牙齿危机”｜从“齿”开始》.健康中国.2021-09-23